三款补血的食疗介绍

时间:2022-4-10 作者:admin
  贫血是女性的常见病症,尤其是经期来临的时候。而贫血的朋友都会补血,补血主要是依靠食物,那你知道食疗补血吗?不妨跟着来学学几款美味的做法吧,让你的血液更加健康哦。
  食疗一:莲藕牛腩汤
  第一步,备好牛腩、莲藕、红豆、何时能建和蜜枣。
  第二步,将牛腩直接处理后洗好切块了,将其放入锅中加水烫煮了,再放入冷水中洗好了。
  第三步,莲藕直接削皮后洗好切段,生姜直接切碎。备好锅加上水,将牛腩下锅。
  第四步,加上红豆、生姜和莲藕直接开始炖煮,烧开后用小火炖煮180分钟即可。
  食疗二:芹菜炒猪肝
  第一步,备好芹菜、猪肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、胡椒粉和盐。
  第二步,将猪肝直接处理后洗好切块,下锅烫煮后捞出,加生抽、酒、身份、糖和生姜汁等腌制。
  第三步,芹菜直接处理后洗好切段了,烫煮后捞出。炒锅加油烧热,将猪肝翻炒了。
  第四步,将芹菜直接下锅翻炒,加盐和胡椒粉以及生姜汁即可。
  食疗三:山药鲤鱼汤
  第一步,备好鲤鱼、山药、枸杞、红枣、桂圆肉、黄酒和盐。
  第二步,将鲤鱼直接处理后洗好了切段,将山药削皮后切段,红枣去核备用。
  第三步,备好锅加上水,将鲤鱼、桂圆肉、山药、红枣和枸杞直接下锅烧开了。
  第四步,烧开后加上黄酒炖煮后即可出锅哦。
  以上就是关于几种美味补血食疗哦,有喜欢的朋友不妨跟着来学学哦,尤其是经常贫血的朋友,以上的食疗都是简单而且营养高哦,厨房新手也可以轻松做出来哦。
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